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Consejos para adelgazar las piernas


Tips para modelar las piernas de las mujeres



Tener piernas bonitas y delgadas no parece ser una tarea fácil para cualquier mujer.  Ya sea por distintos factores, entre ellos la genética, una vida sedentaria, o bien, por mala alimentación, vamos acumulando grasa en nuestras piernas y éstas empiezan a lucir poco agraciadas.
Para tener piernas bonitas será fundamental no incurrir en ninguna de las causas que acabamos de mencionar.
   
A continuación, en io Mujer  te dejamos con un listado de consejos que van en esta dirección.  Solo presta atención y toma nota a lo que sigue a continuación:
·       Dieta Depurativa: Uno de los consejos más importantes para las mujeres será llevar una dieta depurativa.  Con estos referimos a que estén presentes en tu alimentación, las frutas, verduras, cereales integrales, carnes y pescados blancos, reduciendo lo más posible los azúcares, fritos, embutidos, etc.
·       Masajes Específicos: Es muy beneficioso hacer masajes específicos a nuestras piernas.  A diario, mientras te duchas, date todos los días un masaje con un guante de crin desde los tobillos hasta las caderas, para ayudar a movilizar la grasa acumulada. Si tienes tiempo, puedes realizar también un masaje reductor en muslos y rodillas, donde más se suele acumular la celulitis.


·       Caminatas Diarias: Las caminatas son otro de los consejos que más beneficios trae a las piernas de las mujeres.  Te recomendamos caminar como mínimo treinta minutos al día. Si lo prefieres, puedes hacer otro tipo de ejercicio, como correr, montar en bicicleta o nadar, que son los más efectivos para tonificar los músculos. Para lograr ser constante, lo mejor es que busques el que mejor se adapte a tus gustos, horarios y estado de forma, hacerlo divertido con música y si puedes, en grupo.
·       Efecto frío: En los momentos que apliques crema hidratante o cualquier otro tipo de crema en las piernas, procura haberlas tenido previamente en frío.  Este efecto frío ayudará a estimular la circulación, reducirá la retención de líquidos y estimulará la eliminación de celulitis.

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